Βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ δυνατά;

Όταν πρόκειται για το βούρτσισμα των δοντιών σας, υπάρχει η σωστή τεχνική. Το πολύ σκληρό βούρτσισμα - ή η χρήση της λάθος οδοντόβουρτσας - μπορεί να βλάψει τα δόντια και τα ούλα σας, οδηγώντας σε προβλήματα όπως η φθορά του σμάλτου και η υποχώρηση των ούλων, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε ευαισθησία των δοντιών, λέει ο Gene Romo, DDS, οδοντίατρος στο Σικάγο.

"Οι άνθρωποι τείνουν να βουρτσίζουν επιθετικά, νομίζοντας ότι είναι ο μόνος τρόπος για να αισθάνονται τα δόντια τους καθαρά και να φαίνονται πιο λευκά", λέει ο Δρ Romo. "Αυτό είναι αντιπαραγωγικό, γιατί όχι μόνο προκαλεί υποχώρηση των ούλων σας, αλλά επίσης φθείρετε το λευκό, γυαλιστερό σμάλτο των δοντιών σας, κάνοντάς τα να φαίνονται κίτρινα και πιο σκούρα".

Δεν είστε σίγουροι αν βουρτσίζετε πολύ δυνατά; Ρίξτε μια ματιά στην οδοντόβουρτσά σας. Αν τη χρησιμοποιείτε εδώ και τρεις μήνες ή λιγότερο, θα πρέπει να φαίνεται ακόμα σχετικά καινούργια. "Αν φαίνεται χτυπημένη και επίπεδη, αυτό είναι ένα σημάδι ότι βουρτσίζετε πολύ σκληρά", λέει η Romo.

Ο σωστός τρόπος για να βουρτσίζετε τα δόντια σας

Θα χρειαστεί λίγη προσοχή, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που βουρτσίζετε σκληρά τα δόντια σας, λέει η Romo. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για το σωστό βούρτσισμα και θα ανακουφιστείτε από την ευαισθησία των δοντιών και θα αποτρέψετε βλάβες στα δόντια και τα ούλα σας.

Χρησιμοποιήστε οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες. Επιλέξτε μία με τη σφραγίδα της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ένωσης (ADA) και αντικαταστήστε την κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες - ή νωρίτερα αν φθείρεται, σύμφωνα με την ADA. Το μέγεθος και το σχήμα της οδοντόβουρτσας πρέπει να ταιριάζει καλά στο στόμα σας, ώστε να μπορείτε να φτάνετε εύκολα σε όλες τις περιοχές, προσθέτει η ADA.

Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσά σας σε γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα σας. Με αυτόν τον τρόπο, οι τρίχες μπορούν να φτάσουν και να καθαρίσουν κάτω από τη γραμμή των ούλων σας, λέει η Romo.

Μετακινήστε απαλά τη βούρτσα μπρος-πίσω. Χρησιμοποιήστε σύντομες, ευρείες οδοντικές κινήσεις για να καθαρίσετε τις εξωτερικές, εσωτερικές και μασητικές επιφάνειες των δοντιών, συνιστά η ADA. Για να καθαρίσετε τις εσωτερικές επιφάνειες των μπροστινών δοντιών σας, γείρετε τη βούρτσα κάθετα και χρησιμοποιήστε κινήσεις πάνω-κάτω. Αν χρησιμοποιείτε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, αφήστε την να κάνει όλη τη δουλειά και απλώς γλιστρήστε ελαφρά πάνω στα δόντια σας αντί να την πιέζετε πάνω τους. Για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε απαλή λαβή, δοκιμάστε να κρατάτε την οδοντόβουρτσα στο μη κυρίαρχο χέρι σας.

Επιβραδύνετε. Οι οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας για δύο ολόκληρα λεπτά δύο φορές την ημέρα για να προλάβετε την πλάκα και τις κοιλότητες, σύμφωνα με την ADA. "Για τους ανθρώπους που δεν το έχουν δοκιμάσει ποτέ, μπορεί να τους φαίνεται σαν μια αιωνιότητα. Δεν ξέρετε πραγματικά πώς αισθάνεστε τα δύο λεπτά μέχρι να βουρτσίσετε πραγματικά τόσο πολύ", λέει η Romo. Αλλά όταν δεν βιάζεστε να τελειώσετε, θα σας κρατήσει πιο προσεκτικούς στο να βουρτσίζετε απαλά.